如何用牙刷清潔您的舌頭

在牙刷上塗抹少量牙膏。

從舌頭後端開始往前刷。

像刷牙一樣，稍微施加力度，動作輕柔地前後來回刮刷。

不論是使用牙刷還是刮舌器清潔舌頭，在清潔完畢後都要使用漱口水。接著用水沖洗刮舌器或牙刷。該如何檢查舌頭是否清潔？ 清潔舌頭後，由於髒污的食物碎屑都已清理乾淨，舌頭會呈現粉色，同時口腔感覺清爽舒適。

我應該多久清潔一次舌頭？

細菌生長的時間相當迅速。減少口腔細菌滋生率的最佳方法，就是每天兩次在刷牙後清潔舌頭。在睡前清除舌頭上的食物碎屑，亦有助減輕早晨起床的口臭問題，醒來時再次刷牙便可幫助去除口臭。

養成清潔整個口腔（包括舌頭）的習慣，可以保持口氣清新及維護口腔健康。定時清潔口腔有助於預防口腔異味，並帶來良好的口腔健康。